¿Cómo no mencionar los beneficios del sol? Con la protección adecuada, el sol tiene efectos extremadamente positivos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. He aquí algunos de sus beneficios: 

• Producción de vitamina D
  La luz solar es la principal fuente de vitamina D, que desempeña un papel esencial en la calidad del tejido óseo y muscular y en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario(www.anses.fr).
• Mejora del estado de ánimo
  La luz solar puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
• Dormir mejor
  La exposición a la luz solar durante el día puede ayudar a regular el ritmo circadiano del cuerpo, por lo que se duerme mejor por la noche.
• Aumento de la energía
  La luz solar puede ayudar a aumentar los niveles de energía, haciendo que te sientas más alerta y despierto durante el día.
• Mejora de la salud de la piel
  La luz solar puede ayudar a mejorar la salud de la piel aumentando el flujo sanguíneo y favoreciendo la producción de colágeno, lo que puede dar a la piel un aspecto más joven.

A pesar de la preocupación por los efectos nocivos del sol, es importante reconocer sus numerosos beneficios para la salud física y mental. Desde la producción de vitamina D y la mejora del estado de ánimo hasta la regulación del sueño y el aumento de la energía, el sol ofrece multitud de beneficios cuando nos exponemos de forma responsable y con la protección adecuada. Teniendo en cuenta estos beneficios, es esencial encontrar un equilibrio entre la exposición al sol y la protección frente a sus efectos nocivos.